こんにちは、かりまるです🌞突然ですが皆さんは、勉強をしようと思い立ち机に向かったとき、スマホを触ってしまい勉強が進まないという経験はありませんか？？
私は、調べ物を行おうとスマホを手に取るといつの間にかTwitterを開いていることがありました。
無意識に開いちゃってるところがまた怖い…
今回は私がスマホを封印できる＆モチベーションの維持にも効果的だった方法を実際の様子も合わせて紹介していこうと思います。
この記事の流れ
スマホと勉強
みなさんは勉強をどのように行なっていますか？
学生時代の定期テストや社会人でも資格試験等で勉強する機会はあると思います。
私はテキストとノートを使ったアナログな方法が1番頭に入ります！！
しかし、暗記などはスマホの単語帳アプリに入力し一問一答形式で行うことがあります。
このように現在は、スマホを勉強に使用することも少なくないのではと思います。
今回の記事もスマホの機能を勉強に活用したものとなっているので、是非やってみてください！！
勉強時にスマホを使用するメリット、デメリット
メリット
・すぐに調べものができる（ネットやYouTube、勉強のアプリなど）
・友人と情報共有ができる
・雑音が欲しい人は音楽等を流すことができる
・いつ、どこででも勉強に取り組むことができる
デメリット
・SNS等誘惑が多くだらだらと使用してしまう
・集中が切れる
・目の疲れが促進される
この様に、スマホは勉強にとってメリット、デメリットありますが、勉強にとって一番の強敵は何といってもSNSやゲーム、漫画などの娯楽アプリが盛りだくさんなところだと思います。
スマホを単純に電源オフにして使用しないことや、部屋から出すなどの方法もありますが、スマホをいじらないだけでなく、達成感やモチベーション維持も促進させる方法それが「タイムラプス機能」です。
スマホ封印！強制的に使用できなくするiPhone内蔵のツール「タイムラプス機能」
タイムラプスとは、「低速度撮影、微速度撮影とも呼ばれる撮影の手法です。数秒間もしくは数分間に1枚ずつ撮った写真をつなぎ合わせることで、長時間の経過を短時間の動画に納めます。写真をコマ送りにすることで作る動画なので、原理としてはパラパラ漫画と同じものです。
最新型のデジタルカメラやスマホにはタイムラプス機能が標準装備されているものも多く、簡単にタイムラプス動画を作ることができます。」（レンタママガジンより抜粋）
iOS8以降のiPhoneに搭載されているタイムラプス機能を使用し、勉強を行っている姿を撮影することでスマホを触る事が出来なくなり、かつ勉強後に見返すことで達成感を感じる事が出来ます。
タイムラプス機能の使い方
ここで実際に私がTOEICと危険物取扱者甲種の勉強を行っていた時のタイムラプスで記録した動画を公開します！！
こちらはTOEICの勉強中の2020年の時に撮影した動画です。
およそ2時間の勉強の様子を撮影しましたが、20秒の動画に圧縮されているのがわかります。
今回身バレ防止のためあまり姿が出ていないものをチョイスしましたが、普段はアナログ時計を置いて顔も映るように撮影しています。
撮影することによって、”見られている”という意識で意外と集中できるようになりますよ。
さらに撮影中はカメラアプリから画面を移動させることができない為、SNSやゲームなどを触ってしまい気が付いたら1時間経ってる…という現象とはおさらばできます！😂
課題は早く終わらせて遊びまくろう
タイムラプス機能×SNSでモチベーションアップ
私がモチベーションアップに最も効果的だったのが、このタイムラプス動画をSNSにあげることです。
しかし、個人的に勉強中は部屋着で人に見せるような恰好をしてないため、他の人に見られるのは恥ずかしい！と思いました。
そのため、タイムラプス動画を上げるだけのアカウントを作成しました。
勉強するごとに動画を撮影し、日付と科目、一言をそえてツイートすることによって簡単な勉強記録を残せるようになりました。
まとめ
タイムラプス機能を用いることで、スマホを触らなくするだけでなく、
撮影していることで「だらだら勉強」とおさらばできます！
またSNSと組み合わせることで継続が可能になります。
スマホを勉強に集中できないことの”いいわけ“に使用するのではなく
うまく利用することでモチベーションのアップに活用しましょう！